యోగా అనేది శరీరాన్ని బాగు చేయడంపై దృష్టి సారించే ఒక పెద్ద వ్యవస్థ మరియు అనేక భాగాలను కలిగి ఉంటుంది.యోగా ఆసనాలు, ప్రాణాయామం మరియు ఇతర పద్ధతుల ద్వారా ప్రతి అవయవం యొక్క శారీరక పనితీరును సర్దుబాటు చేస్తుంది, ఆత్మవిశ్వాసాన్ని, స్వీయ-స్వస్థపరిచే శక్తిని పెంచుతుంది మరియు తలనొప్పిని నివారిస్తుంది.
యోగా ఆసనాలలో ముందుకు వంగడం, వెనుకకు వంగడం మరియు మెలితిప్పడం వంటి వివిధ భంగిమలు వెన్నెముక, కటి, తుంటి కీళ్ళు మరియు ఇతర భాగాల వక్రీకరణను సమానంగా సరిచేయగలవు;మృదువైన రక్తం మరియు శోషరసం, విసెరల్ పనితీరును సక్రియం చేయడం, నిద్రలేమి, మలబద్ధకం, కీళ్లనొప్పులు మొదలైనవి. వ్యాధులు ఒక నిర్దిష్ట భంగిమను నిర్వహించడానికి యోగాను ఉపయోగిస్తాయి, ఇది శరీరం లోపల కండరాలను వంచుతుంది, కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు శరీర రేఖను అందంగా చేస్తుంది, ఇది కూడా కలిగి ఉంటుంది. బరువు తగ్గడంపై మంచి ప్రమోషన్ ప్రభావం.
శ్వాస, ధ్యానం, ధ్యానం మరియు వివిధ ఆసనాల ద్వారా ప్రజలు ఏకాగ్రత, నిరాశ నుండి ఉపశమనం పొందడం, మానసిక అడ్డంకులను తొలగించడం మరియు మంచి మానసిక స్థితిని నెలకొల్పడం వంటి వారి సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో యోగా సహాయపడుతుంది.
యోగా అంతర్గత అవయవాలను నెట్టడం, లాగడం, మెలితిప్పడం, పిండడం, సాగదీయడం మొదలైన వివిధ భంగిమల ద్వారా మసాజ్ చేయవచ్చు, శారీరక పనితీరును బలోపేతం చేస్తుంది, మానవ శరీరాన్ని జీవక్రియ చేసేలా చేస్తుంది మరియు వృద్ధాప్యం నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది.యోగా యొక్క విలోమ స్థానం గురుత్వాకర్షణ శక్తిని తిప్పికొట్టగలదు, ముఖ కండరాలు విశ్రాంతి తీసుకోకుండా చేయడమే కాదు.ముఖ ముడుతలను తగ్గించండి, అదే సమయంలో, ఈ భంగిమ గడ్డం యొక్క స్థితిస్థాపకతను పెంచుతుంది, నెత్తిమీద కండరాలకు చాలా రక్త ప్రవాహాన్ని చేస్తుంది, తద్వారా జుట్టు కుదుళ్లు మరింత పోషకాహారాన్ని పొందుతాయి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును పెంచుతాయి.
యోగా దృష్టి మరియు వినికిడిని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.సాధారణ దృష్టి మరియు వినికిడి ప్రధానంగా మంచి రక్త ప్రసరణ మరియు కళ్ళు మరియు చెవుల నరాల ప్రసారంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.కళ్ళు మరియు చెవులకు సరఫరా చేసే నాడీ రక్త నాళాలు తప్పనిసరిగా మెడ గుండా వెళతాయి.వయసు పెరిగే కొద్దీ మెడ దాని స్థితిస్థాపకతను కోల్పోతుంది.యోగా ఆసనాలలో మెడ కదలిక మెడను సమర్థవంతంగా మెరుగుపరుస్తుంది, కాబట్టి ఇది దృష్టి మరియు వినికిడి పనితీరును కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.
యోగా రోగనిరోధక శక్తిని మరియు సడలింపు ప్రభావాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, స్థితిని స్థిరంగా ఉంచుతుంది, స్వయంప్రతిపత్త నాడీ వ్యవస్థ మరియు హార్మోన్ల గ్రంథులను మరింత చురుకుగా చేస్తుంది, స్వీయ-రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.సున్నితమైన శ్వాస, నెమ్మదిగా కదలికలతో పాటు కండరాలు మరియు నరాలను సడలిస్తుంది.అంతేకాదు శరీరం మొత్తం రిలాక్స్‌గా ఉంటే మనసు ప్రశాంతంగా ఉండి భావోద్వేగాలు మరింత ఆనందదాయకంగా మారుతాయి.మరియు మీరు యువకులు, వృద్ధులు లేదా వృద్ధులు మరియు బలహీనులు అయినా, నిరంతర యోగా సాధన ద్వారా మీరు ఆశించిన ప్రభావాన్ని సాధించవచ్చు.
పోస్ట్ సమయం: జనవరి-28-2022